Vamos a la segunda semana, estamos aplicaditos!!!

Empecé esta segunda semana, aplicadita estoy, no me he pesado, no quiero realmente...me pesaré al final, no espero bajar todo lo que me promete el libro, porque ya llevo mas de 6 meses practicando esto, pero desde enero no la he hecho el mes completo, empecé abril y espero continuar. Uds son mi motor, no puedo fallarles, asi que aqui estoy al pie del cañón!

Esta semana mis suprarrenales están mas relajadas y mi hígado esta mas activo, de manera saludable...no le he dado una difícil digestión. 
Mucha gente en esta semana siente pánico de recuperar el peso perdido en la primera semana...me pasó porque me pesaba a diario y dejé de perder peso, tranquilos, van a perder peso no como pensaban pero lo harán y lo mas importante, el metabolismo lo estamos acelerando...Solo hay que ceñirse al plan, las 3 fases, los ejercicios recomendados y voilá! 
Al terminar la semana pegaré aqui mismo las cantidades de alimentos, espero que estén una semana atrasados conmigo para que no se pierdan, si van empezar agarren la semana anterior que ya está completa.

Esta es la lista de compras, si ya tienes algunas compras, obvio no las volvemos a comprar, pero las puse por si acaso se les han acabado. Haz clic en la imagen para descargar y si deseas imprimir

Lunes primer dia semana 2 fase 1

Martes segundo día semana 2 fase 1

Miercoles tercer dia semana 2 fase 2

Jueves cuarto día semana 2 fase 2

Viernes quinto día semana 2 fase 3

Sábado sexto dia semana 2 fase 3

Domingo septimo día semana 2 fase 3

Primer dia de la 2da semana

Hoy fui a revisar mi congelador, y solo tenia mora...asi que no me quedó mas que hacerme un Batido de Moras tal cual con 2 tostadas de Pan sin gluten untado de Mermelada de Durazno


Mi snack fue una manzana que fui a comprar por mi oficina, pero al regreso me esperaba una albacora super rica:

Para almorzar  Atún a la parrilla, Arroz Moro con Ensalada Multicolor que no le puse todo lo de la receta porque no tenía todo pero le puse casi todo. Y me tomé el Frozen de Frutilla

Mi 2do snack del día el 2do vaso del batido de moras que me preparé en el desayuno...

La cena? tomé esta receta y la hice igual, con la pequeña diferencia que al cocinarlas les puse quinoa como apanadura y quedó muy bien...Hamburguesas de Lentejas con arroz moro que aun me queda...super deli!

Vamos vamos al 2do día de la segunda semana! Las mujeres demasiado bellas sorprenden menos el segundo día. (Stendhal) y yo digo: pero sorprenden!

Wow ya vamos en la segunda semana en el segundo dia de fase 1, esta requete fácil esta fase.

Que es lo que vamos a desayunar? No mas aburridos batidos, me niego!

Pancakes! quiero pancakes! Pancakes con Frutillas fase 1  si señores, eso es lo que quiero!

Snack, fácil una manzana

Almuerzo? pues mi cuñada ayer me envió su foto de pollo al curry, asi que yo me inventé una, espero les guste...Pollo al curry, esta receta ya tiene los vegetales...pueden hacerla en fase 2 pero sin la leche de arroz...

El snack de la tarde? una pera

Me fuí a un cafecito de amigas, no nos veíamos hace mucho tiempo, asi que no alcancé a cocinar, llegué hecha un bólido a mi casa a prepar mi cena, no me complico, uds ya deben estarme conociendo, cero complique Sánduche de jamón

He tomado toda mi agua? si y hoy tomé medio litro de mineral...Ejercicio? Nein (se pronuncia nain en alemán, no se hablar alemán copié del internet jajaja a ver si mis amigos alemanes leen jajajaja) no no hice ejercicio puedo hacer los dos días o uno de los dos...el cafecito que yo no tomé, me quitó el tiempo, tambien habian tostitos y patacones, pizza y cake, nada de nada comí

Tercer día de la 2da semana!

Ley de Clarke: “La única manera de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de dichos límites, en lo imposible”.

Aventurarse...si comer algo que no se te ocurre comer en desayuno asi que va aquí esta Crema de Brocolí con Omelette

Siiiii!!!!!! aventurarse e ir mas alla de lo posible,  me disfracé de gym y me fuí

He bajado, no en peso, pero en medidas, miren esta fotito, aunque me siento delgada, debo tonificar y mis brazos que hace mucho tiempo fueron definidos, hoy que hice en el gimnasio, me veía en el espejo y no se veían los musculos a pesar de que estoy delgada, aún tengo una capa de grasa encima de mis músculos, por eso debo continuar y ya debo dejar la pereza y hacer el ejercicio.

El desayuno parece horrible pero no, una super rica Crema de Brocoli con omelette

El snack, si medio aburrido la lata de atún de 60 gr...

El almuerzo fue suuuuuper fácil!!!

Spaguetti de zuchinni con carne con una Ensalada fresca pero sin el aguacate, y le puse limón en lugar de vinagre.

Snack una salchicha gluten free

La cena, con la ensalada que me sobró le puse una lata de atún grande, lo sentí delicioso, porque siempre me lo como solo...y me quedé conversando y pasaron las 3 horas, me tocó comerme una salchicha gluten free cocinada, porque si pasan 3 horas de mi ultima comida debo volver a comer un snack.

Vamos para el cuarto! pero al 4to día...

Hoy ya es el útlimo dia de esta fase dos...amo la fase 3, ventajosamente esta fase solo son dos días...

Batido limpiador de Colón

Snack? uy esto si es rico Snack de Jamón y Lechuga con agua mineral...

Mi almuerzo, una receta que parece complicada pero no lo es...Dorado con col morada con una rica Ensalada sencilla y una rica Bebida adelgazante de Limon y Canela

El snack? se acuerdan mi carne molida de ayer? Bueno fue mi snack. Y aun no hago mi cena, tengo 120 gr de carne descongelándose para ver que me hago...

Finalmente lo que me hice fue una Carne a la Plancha pero no le puse el vinagre bálsamico, con una lechuga y un tomate, porque tenía pereza de hacer algo mas. Me tocó tarde comer como a las 21h30, así que me hice algo súper rápido. 

6to (no estoy creativa...)

Hoy me tome un rico desayuno, Batido de claudia y frutilla con Sánduche de atún

Ahora si ha hacer yoga para principiantes, les dejo el link, ya no me tomé la foto...mucho exhibicionismo...

Clase de yoga para principiantes, me parece ideal, no te forzan nada, hasta le dije a mi hijo que la hiciera...y me hizo caso, es muy relajante...

El snack parece aburrido pero nunca me canso, mix de frutos secos...son mis favoritos, puedo comerlos SIEMPRE

El almuerzo, un Omelette de camarones

Snack? Huevo con espinaca

La cena tenía otra parrillada planeada con la gente de mi trabajo...tampoco cociné pero pensé que iba a haber mucha tentación, se me cerró el estomágo con el TEMBLOOOOR! hubo terremoto en Pedernales y Manabí, y acá solo un temblor, fue horrible pero no quiero saber para la gente del epicentro como fue...me comí un tomate apenas y un pedazo de carne...estuve asustada y me desvelé. Fui a llenar el tanque de gasolina, a comprar velas, mi hija me estaba visitando...comi mix de frutos secos para dormir tranquila, ese fue mi snack despues de la cena por desvelada..