1 taza de moras
1/2 aguacate pequeño, si es grande solo 1/4
1/4 taza de apio
4 hojas grandes de espinaca
1/2 taza de hielo
1/2 taza de agua
8 gotas de stevia
Los carotenoides que contiene, sustancia que protegen las células del cuerpo, te ayudan en la formación de colágeno, dientes, glóbulos rojos, etc. Por su alto contenido en vitamina C, ayuda a absorber el hierro consumido a través de los alimentos. Es un antioxidante natural, porque contiene vitaminas, minerales y antocianinas. Esto reduce la formación de radicales libres y favorece un mejor metabolismo celular. Mejorar el metabolismo celular, acelera el metabolismo.
Esta fruta mejora el sistema inmunológico, baja el colesterol y triglicéridos en la sangre, porque reduce su absorción a nivel intestinal y actúa como laxante natural,pero no es recomendable para personas hipertensas, pues sube la presión.
toda despeinada y recién levantada, tomando
mi batido de mora con vegetales, para mi es la
mejor forma de comer los vegetaels en el desayuno,
en esta fase 3, cumpliendo el horario de 30 min despues de levantarse
Licuar todo, si deseas pones mas agua, depende como te guste de espeso, y asi mismo la stevia.
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